تعریف اضطراب جدایی اضطراب جدایی چیست؟ اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی در رشد نوزادان است که به آن‌ها کمک می‌کند تا روابط را بهتر درک کرده و با محیط اطراف خود آشنا شوند. این حالت معمولاً در حدود دو سالگی…
خطرات خواب زیاد در دنیایی که اکثر ما در تلاش برای داشتن خواب کافی هستیم، به نظر می‌رسد زیاد خوابیدن یک مشکل لوکس باشد. اما واقعیت این است که اینطور نیست. پرخوابی، مانند کم‌خوابی، می‌تواند نشانه‌ای از اختلال خواب باشد…
درباره پرخوابی چه میدانید؟ پرخوابی با خواب آلودگی بیش از حد و مزمن در طول روز مشخص می شود. افرادی که از این اختلال رنج می برند از خواب ترمیمی شبانه لذت نمی برند، اگرچه برخی از افراد تا هفت…
همه چیز درباره بیخوابی تعریف بیخوابی به معنای احساس خواب ناکافی یا کیفیت پایین خواب است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مشکل در به خواب رفتن، حفظ خواب، بیدار شدن زود هنگام یا خواب غیرترمیمی ایجاد شود. برای…
هفت راه برای ایجاد امنیت عاطفی چگونه امنیت عاطفی را ایجاد کنیم؟ ایجاد امنیت عاطفی کلید تقویت ارتباطات معنادار و روابط سالم است. این امنیت، پایه و اساس یک رابطه عاشقانه و سالم به شمار می‌آید و به معنای ایجاد…
زبان بدن: درک و تحلیل آن مقدمه زبان بدن یکی از جنبه‌های کلیدی ارتباطات غیرکلامی است که به ما کمک می‌کند احساسات و افکار دیگران را بهتر بفهمیم. این نوع ارتباط به زمان و تمرین نیاز دارد تا به درک…
چگونه از حمله پانیک عبور کنیم؟ حمله پانیک چیست؟ حملات پانیک می‌توانند احساس عدم کنترل و آشفتگی را در شما ایجاد کنند، اما با راهنمایی‌های مناسب، می‌توانید به حالت عادی بازگردید. احساس بی‌قراری، ترس شدید و نشانه‌های جسمی ناخوشایند ممکن…
اختلال پانیک چیست ؟ آیا گاهی اوقات احساس اضطراب و ترس شدیدی دارید که تقریباً از جایی ناشی می شود؟ تا به حال شده است که دچار تپش قلب، نفس کشیدن سخت، عرق کردن و لرزش دست توامان شوید؟ این…
ارتباط تنهایی و عدم اعتماد تنهایی در جهان به سرعت در حال افزایش است، به ویژه از زمان شیوع COVID-19. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که عدم اعتماد به دیگران می‌تواند احساس تنهایی را تشدید کند. کارشناسان بر این باورند که…
آیا می‌توانیم از خودکشی و خودآزاری جلوگیری کنیم؟ کاهش خطر خودکشی شامل مجموعه‌ای از اقدامات است که باید به‌طور مداوم اجرا شوند. خودآزاری و خودکشی از جمله چالش‌های مهم بهداشت عمومی هستند، اما پیش‌بینی دقیق این موارد در سطح فردی…
