افراد سمی چه کسانی هستند و چگونه باید با آنها برخورد کنیم؟

آیا شخصی در زندگیتان مدام شما را دچار سردرگمی، ناامیدی یا احساس گناه می‌کند؟

اگر پاسخ مثبت است، ممکن است با فردی سمی روبرو باشید. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

واژه “سمی” به طور گسترده‌ای برای توصیف مسائل بهداشتی، اجتماعی و محیطی به کار می‌رود. از زباله‌های سمی گرفته تا محیط‌های کاری مضر، این اصطلاح به حدی رایج شده که در سال 2018 به عنوان واژه سال از سوی آکسفورد انتخاب شد.

در رفتار انسانی، “سمی” به فردی اطلاق می‌شود که با کلمات و اعمال منفی خود باعث ناراحتی دیگران می‌شود. شناسایی چنین افرادی همیشه آسان نیست، زیرا رفتارهایشان ممکن است ظریف و غیرقابل تشخیص باشند.

شاید شما هم فردی را در زندگی‌تان داشته باشید که به طور مکرر شما را دچار اضطراب و سردرگمی کند، اما نمی‌دانید دلیل آن چیست.

چگونه می‌توانیم فرد سمی را شناسایی کنیم و با او برخورد کنیم؟

تشخیص یک فرد سمی بیشتر به احساسی که در شما ایجاد می‌کند بستگی دارد تا به رفتار یا گفتار او. اگر با چنین فردی در ارتباط هستید، ممکن است احساس کنید:

– دچار سردرگمی و عدم اطمینان از خود شده‌اید
– در تعامل با او حس خستگی، عصبانیت یا اضطراب کنید
– به طور مداوم احساس بدی نسبت به خود داشته باشید
– نیاز به کمک به او را احساس کنید
– متوجه شوید که مرزهای شما رعایت نمی‌شود
– در گفتن “نه” احساس گناه کنید
– احساس کنید که در اطراف او باید مراقب باشید
– مدام رفتار خود را تغییر دهید تا با او سازگار شوید

نشانه‌های افراد سمی

شناسایی افرادی که تمایل به رفتارهای سمی دارند ممکن است دشوار باشد. اما علاوه بر توجه به احساسات خود، می‌توانید به نشانه‌های زیر دقت کنید:

– درام و مشکلات شخصی آنها ممکن است در همه جا دنبالشان باشد.
– آنها می‌توانند به راحتی دیگران را قضاوت کنند.
– نیازهای آنها ممکن است بی‌پایان باشد، در حالی که وقتی شما به آنها نیاز دارید، ناپدید می‌شوند.
– ممکن است خود را مشکل ندانند و تقصیر را به گردن دیگران بیندازند.

نکات برای مقابله با افراد سمی

اگر متوجه شدید که با رفتارهای سمی مواجه هستید، می‌توانید اقداماتی برای کاهش تأثیر این رفتارها بر سلامت روان خود انجام دهید:

1. مرزهای مشخصی تعیین کنید: حتی اگر این کار باعث احساس گناه شما شود، مهم است که بدانید کجا باید خط بکشید.
2. از درام آنها دوری کنید: سعی کنید خود را از مشکلات و درام‌های آنها جدا کنید.
3. با آنها صحبت کنید: اگر ممکن است، درباره احساسات خود با آنها صحبت کنید.
4. در تلاش برای اصلاح اوضاع مقاومت کنید: سعی نکنید به آنها کمک کنید، زیرا ممکن است به یک چرخه خسته‌کننده تبدیل شود.
5. زمان خود را با آنها محدود کنید: اگر رابطه‌تان آسیب‌زننده است، سعی کنید تماس خود را کاهش دهید.
6. تقصیر را به گردن نگیرید: به یاد داشته باشید که شما مسئول احساسات منفی آنها نیستید.

گام‌های بعدی

اگر رفتارهای سمی را در اطرافیان خود شناسایی کردید، می‌توانید با تعیین مرزهای سالم و کاهش زمان خود در کنار آنها، از آسیب‌های ناشی از این رفتارها جلوگیری کنید. اگر در تشخیص این رفتارها شک دارید، مشاوره با یک متخصص سلامت روان می‌تواند به شما کمک کند تا وضوح بیشتری پیدا کنید.