درک پویایی خانواده: روابط نزدیک خانوادگی باعث می شود که فرد سلامت و رفاه بهتری داشته باشد و همچنین میزان افسردگی و بیماری در طول زندگی کمتر شود. اما در بسیاری از خانواده ها، کنار آمدن یک امر مسلم نیست. تعامل بین اعضای مختلف هسته اصلی این پویایی های پیچیده است. ممکن است با منابع کلیشه‌ای ناهماهنگی شوخی کنیم – عموی نفرت‌انگیز و پسر بداخلاق – اما عواملی مانند محیط و رقابت‌های خواهر و برادر با در نظر گرفتن دوام و پایداری شبکه‌های خانوادگی ظاهر می‌شوند.
امروزه جامعه انواع و اقسام خانواده را می پذیرد و از آنها چشم پوشی می کند. به عنوان مثال، خانواده تک والدی به عنوان یک تحقیر جامعه مدنی مورد انتقاد قرار گرفت، اما 22 میلیون کودک با یک والدین تنها زندگی می کنند که بیشتر آنها زن هستند. خانواده تک فرزند نیز به عنوان یک پیکره غمگین و تنها دیده می شد. با این حال، از این کودکان به عنوان خلاق و انعطاف پذیر استقبال می شود و به خوبی کار می کنند.
ما همچنین خانواده های ترکیبی، با ترکیبی از اقوام ناتنی، در برادران، خواهران، پدران، مادران و هر کس دیگری که با آنها می آید داریم. ادغام روابط برای اعضای آن آسان نیست. مسائل نظم و انضباط و تعصبات و قوانین یک مساله ی پیچیده هستن تا یک مساله ی راحت قابل درک. علاوه بر این، خانواده هایی هستند که ما انتخاب می کنیم: پدربزرگ و مادربزرگ یا عمه ممکن است سرپرست خانواده باشند. یا شاید زوجی تصمیم می گیرند که بچه دار نشوند و حق دارند خود را خانواده نیز بنامند. و فراموش نکنید، دوستان صمیمی گاهی اوقات بسیار بیشتر از هر عضوی از خانواده به ما نزدیک هستند.
خانواده عملکردی چیست؟
در یک خانواده کارآمد، والدین تلاش می کنند تا محیطی را ایجاد کنند که در آن همه احساس امنیت و احترام کنند. یک خانه مثبت به والدین نیاز دارد که قوانینی وضع کرده و از آنها حمایت کنند، اما به تنظیم بیش از حد سفت و سخت رفتار هر یک از افراد متوسل نشوند. در یک خانواده سالم، ناچیزها و رفتارهای نادرست به آسانی مورد توجه قرار می‌گیرند و مرزها مشخص و ثابت هستند، که همگی به جلوگیری از ناهماهنگی در طولانی‌مدت کمک می‌کنند. اگرچه این امر آسان به نظر می رسد، اما دستیابی به آن در عمل دشوار است.
آیا خانواده های باثبات مثبت اندیشی را تداوم می بخشند؟
در یک خانواده پایدار، احساسات مثبت مسری هستند. و در یک خانواده ناپایدار، خشم احساس شده توسط یک فرد می تواند در کل خانواده طنین انداز شود. در واقع، گاهی اوقات احساسات منفی حتی بیشتر از احساسات مثبت مسری هستند. بزرگ شدن در چنین محیطی اغلب منجر به مشکل در شناسایی و تنظیم احساسات فرد در مراحل بعدی زندگی می شود.پویایی خانواده تحت تاثیر این بینش است.
مرزهای خوب خانواده چیست؟
مرزها می توانند فیزیکی (به برادرت ضربه نزن) عاطفی (من را سرزنش نکن) شاید حتی دیجیتالی (نه، مادر، تو نمی توانی آن عکس من را پست کنی). برای داشتن مرزهای خانواده سالم، هر عضو خانواده حق دارد حریم خصوصی خود را داشته باشد (بدون در زدن وارد نشوید) حق بر وسایل خود ( قرض گرفتن آی پدم را متوقف کنید) حق نظر خود (من به نامزد خود حق می دهم، نه به شما) یک حق به ارزش های آنها. درک پویایی خانواده با تعیین مرزها شکل میگیرد.
چرا محدودیت ها مهم هستند؟
تعیین محدودیت‌ها و تعیین اینکه چه چیزی خوب است و چه چیزی خوب نیست، باعث می‌شود احساس کنید قوی‌تر هستید زیرا از خودتان دفاع می‌کنید. همچنین به دیگران نشان می دهد که شما نیازهای خود را می دانید و از بیان آنها نمی ترسید. هر چقدر هم که تعیین محدودیت ها ناراحت کننده باشد، برای روابط خوب هستند، نه بد.
چگونه مرزهای بهتری را در جای خود قرار دهیم؟
برای تعیین محدودیت ها، باید آستانه های خود را بدانید. این با خودآگاهی سالم و آنچه برای شما ارزش قائل هستید شروع می‌شود، که هر دوی اینها زمانی مهم است که با اعضای جوان خانواده سروکار دارید که تازه شروع به یادگیری خود و نیازهایشان کرده‌اند. مرزها همچنین احساسات عمیق را نشان می دهند، و توانایی تنظیم این احساسات یک مهارت ضروری است.
آیا پویایی خانواده از نسلی به نسل دیگر قابل تکرار است؟
برخی از درمانگران ژنوگرام ها را ترسیم می کنند که الگوهای رفتاری را در طول نسل ها دنبال می کند. آنها متوجه می شوند که برخی از کودکان زمانی که خودشان بالغ می شوند، رفتارهای والدین ناکارآمد خود را تکرار می کنند. دیگران، وقتی بزرگ می شوند، الگوهای رفتاری را پرورش می دهند که برخلاف رفتار والدینشان است.درک پویایی خانواده تکرار می شود.
خانواده ناکارآمد چیست؟
صلح و هماهنگی ممکن است هدف اکثر خانواده‌ها باشد، اما اختلال در عملکرد، رایج است و به اشکال مختلفی بروز می‌کند. نزاع‌های خانوادگی، کینه‌ها و دوری می‌تواند اثرات ماندگاری داشته باشد، گاهی اوقات اعضای آن را تا سنین پیری دنبال می‌کنند. وقتی یکی از اعضای خانواده با مشکلی مانند اعتیاد به الکل دست و پنجه نرم می کند، کل خانواده تحت تاثیر قرار می گیرد. در یک خانه ناکارآمد، معمولاً هیچ احساس وحدت یا همدلی یا مرزها وجود ندارد و اعضا می توانند به شدت از یکدیگر انتقاد کنند.
چرا خانواده من ناکارآمد است؟
دلایل تعارض زیاد و متنوع است. این اختلال ممکن است با چیزی به سادگی والدینی که رفتار ناسالم را الگوبرداری می کند، شروع شود. این فکر غلطی است، اگر مامان به خودش اجازه دهد کل بسته چیپس را بخورد، نباید آنها را از بچه ها پنهان کند. دلیل واضح دیگر ارتباط ضعیف است، خانواده های بی ثبات به ندرت از تعامل مثبت لذت می برند. خانه ناپایدار مکان امنی برای اعضای آن نیست. اغلب خانواده‌های ناکارآمد از مشکلات متعددی رنج می‌برند، از جمله خشونت خانگی، سوء مصرف مواد، بی‌توجهی، یا بیماری روانی درمان‌نشده.
نشانه های یک خانواده ویرانگر عاطفی چیست؟
فقط یک عضو می تواند پویایی خانواده را به سمت ناکارآمدی، یا بدتر از آن، بیگانگی سوق دهد. اغلب، این والدین هستند که رفتار مخرب دارند. والدین ممکن است ویژگی های شخصیتی اساسی داشته باشند که منجر به پویایی مضر خانواده می شود. والد مخرب ممکن است با قوانین ناسازگار بماند و ناعادلانه عمل کند. آنها همچنین می توانند قضاوت کننده، انتقادی و غیر پاسخگو باشند. همه اینها به خانواده آسیب می زند، شاید برای زندگی یا حتی نسل ها.
درگیری در پویایی خانواده چیست؟
درگیری زمانی است که دو یا چند عضو بیش از حد با یکدیگر درگیر می شوند و نسبت به یکدیگر واکنش نشان می دهند. روابطی که مرزهای کمی دارند می توانند در هم بپیچند. برای مثال، اگر مادری از نظر عاطفی نیازمند و وابسته به فرزندش شود، نقش او به عنوان والدین مبهم و سردرگم می شود. کودک از جدا شدن از مادر می ترسد، که باعث می شود او احساس رها شدن کند.
آیا درگیری اعضا شبیه عشق است؟
درگیر شدن از ترس ناشی می شود، نه عشق. خانواده ای واقعاً حامی است که به یک جوان قدرت می دهد تا مسیر زندگی خود را بسازد. کودک و نوجوان نباید به قیمت از دست دادن احساس اختیار خود، به عشق مشروط مقید شود. آنها نباید تنها منبع شادی و رفاه والدین خود باشند و همچنین نباید درد عاطفی والدین خود را تحمل کنند.
چگونه خانواده درمانی می تواند کمک کند؟
خانواده درمانی تمام خانواده را مورد توجه قرار می دهد. خانواده درمانگران به صورت گروهی با والدین همکاری می کنند. هر یک از اعضای خانواده فقط یک فرد نیست، آنها بخشی از سیستم خانواده خود هستند. و رفتار هر یک از اعضا تحت تأثیر خانواده او – پدر و مادر و همچنین خواهر و برادر است. همه اعضای خانواده در هر جلسه شرکت نمی کنند. درمانگر ممکن است والدین را بدون فرزند، والدین و فرزند، نوجوان و خواهر یا برادر را جدا ببیند. این به درمانگر اجازه می دهد تا تصویر کامل را ببیند.درک پویایی خانواده توسط درمانگر صورت می پذیرد.
منبع:
https://www.psychologytoday.com/us/basics/family-dynamics
مقالات مرتبط: