هنر صمیمیت در روابط

پنج قدم برای بهبود دیدگاه و صداقت در روابط

اهمیت روابط

روابط انسانی نقش بسزایی در زندگی ما دارند و برای تقویت آن‌ها، مشاوره می‌تواند بسیار مفید باشد و هنر صمیمیت در روابط را تقویت کند.

تعریف صمیمیت

صمیمیت به معنای توانایی ارتباط نزدیک با دیگران است، که به اصطلاح “Into-Me-See” نامیده می‌شود.

دو نوع صمیمیت وجود دارد

صمیمیت تایید شده توسط دیگری

این نوع صمیمیت رایج‌ترین شکل آن است که در آن شریک زندگی شما احساسات شما را تأیید می‌کند و نسبت به آسیب‌پذیری شما حساس است.

اگر شریک‌تان نتواند احساسات شما را بپذیرد، فضایی ناامن شکل می‌گیرد و ممکن است از بیان احساسات خود اجتناب کنید تا از درد یا تحقیر جلوگیری کنید.

این واکنش طبیعی است؛ زیرا ما تنها زمانی احساسات خود را ابراز می‌کنیم که شریک‌مان فضایی امن برای این کار فراهم کرده باشد.

اما اگر شریک‌مان درک لازم را نداشته باشد، ممکن است احساس تنهایی کنیم و به او وابسته شویم.

صمیمیت تایید شده توسط خود

در این نوع صمیمیت، ما به اشتراک‌گذاری احساسات و افکار خود ادامه می‌دهیم، حتی اگر شریک‌مان به اندازه کافی صبور یا پذیرا نباشد.

این عمل به شجاعت نیاز دارد و به ما این امکان را می‌دهد که خود را بدون وابستگی به واکنش دیگران نشان دهیم.

 چگونه این کار را انجام دهیم؟

1. به اشتراک‌گذاری مقاله

این مقاله را با شریک‌تان به اشتراک بگذارید تا به درک مشترکی برسید و نشان دهید که تمایل به رشد در رابطه دارید.

2. صداقت

به شریک‌تان بگویید که در تلاش بوده‌اید تا او را تحت تأثیر قرار دهید یا همدردی او را جلب کنید. این کار به بهبود صمیمیت رابطه کمک می‌کند.

3. انتظار واکنش‌های مختلف

شریک‌تان ممکن است شگفت‌زده یا ناامید شود. اگر با این واکنش ها مواجه شدید از بیان احساساتان عقب‌نشینی نکنید.

4. اجتناب از عقب‌نشینی

زمانی که احساس ناامنی می‌کنید، ممکن است تمایل داشته باشید از بیان احساسات‌تان خودداری کنید. به این احساسات آگاه باشید و به اشتراک‌گذاری ادامه دهید.

با رعایت این نکات، می‌توانید صمیمیت را در روابط خود تقویت کنید و به ارتباطی عمیق‌تر دست یابید.

ترس از صمیمیت!