مشاوره قبل از ازدواج چیست؟
مشاوره قبل از ازدواج نوعی از زوج درمانی است که به شما و همسرتان کمک می‌کند تا برای شروع یک زندگی مشترک آماده شوید. این فرآیند به شما این امکان را می‌دهد که درباره مسائل مهمی مانند مالی، بچه‌دار شدن و دیگر جنبه‌های زندگی مشترک صحبت کنید و به یک درک مشترک برسید. همچنین، می‌تواند به شناسایی مشکلات احتمالی کمک کند و ابزارهایی را در اختیارتان قرار دهد تا به‌خوبی با آن‌ها کنار بیایید. هدف اصلی مشاوره قبل از ازدواج این است که به شما کمک کند یک پایه محکم برای رابطه‌تان بسازید.
سابرینا رومانوف، روانشناس و متخصص در روابط، می‌گوید: «مشاوره پیش از ازدواج به زوج‌ها کمک می‌کند تا نقشه‌ای برای زندگی مشترک خود ترسیم کنند.»
انواع مشاوره قبل از ازدواج
رومانوف توضیح می‌دهد که انواع مختلفی از زوج درمانی وجود دارد و بسیاری از آن‌ها می‌توانند در هر مرحله از رابطه زوج‌ها، از جمله مشاوره قبل از ازدواج، به کار روند. او می‌افزاید: «بسیاری از مشاوران از رویکردهای مختلفی استفاده می‌کنند که بسته به نیازهای خاص هر زوج متفاوت است.»
روش گاتمن
روش گاتمن که توسط دکتر جان و جولی گاتمن توسعه یافته، شامل ارزیابی دقیق شما و همسرتان و سپس استفاده از یک چارچوب درمانی برای مدیریت تعارضات است. این روش به بهبود کیفیت دوستی و صمیمیت بین شما و همسرتان کمک می‌کند و مهارت‌های حل مسئله را به شما آموزش می‌دهد.
درمان متمرکز بر عاطفه (EFT)
این نوع درمان که توسط دکتر سو جانسون و لس گرینبرگ توسعه یافته، به بهبود وابستگی و پیوند عاطفی شما و همسرتان می‌پردازد و می‌تواند به ارتباط بهتر و قوی‌تر شدن رابطه‌تان منجر شود.
زوج درمانی روان‌پویشی
این نوع درمان به بررسی مسائل بنیادی می‌پردازد که الگوهای تعامل را در رابطه شما شکل می‌دهند. شناسایی و پرداختن به احساساتی مانند امید به صمیمیت و ترس از رها شدن می‌تواند به شما کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید.
تکنیک‌های مشاوره
در مراحل اولیه مشاوره، ممکن است شما و همسرتان به‌طور جداگانه و سپس با هم ارزیابی شوید. در طول جلسات، هر دو شما تشویق می‌شوید تا تجربیات و رویدادهای زندگی‌تان را به اشتراک بگذارید که می‌تواند به روشن شدن انتظارات و انگیزه‌های شما در رابطه کمک کند.
رومانوف می‌گوید: «این مشاوره شامل بحث درباره مسائل مهمی مانند برنامه‌ریزی مالی، نقش‌ها در ازدواج، فرآیندهای تصمیم‌گیری و روابط خانوادگی است.»
ارزیابی شما و شریک زندگی‌تان
معمولاً در مشاوره قبل از ازدواج از شما و همسرتان خواسته می‌شود که پرسشنامه‌ای را جداگانه پر کنید تا احساسات و انتظارات‌تان را مشخص کنید. این پرسشنامه‌ها به مشاور کمک می‌کند تا نقاط قوت، ضعف و زمینه‌های سازگاری و مشکلات احتمالی شما را شناسایی کند.
به اشتراک گذاری رویدادها و تجربیات زندگی
رومانوف اشاره می‌کند که این مشاوره می‌تواند شامل شناسایی و بررسی رویدادهای مهم زندگی و تجربیات دوران کودکی باشد که بر رابطه‌تان تأثیر می‌گذارد. به‌عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که انتخاب‌های شما تحت تأثیر تجربیات گذشته‌تان قرار دارد.
بحث در مورد مسائل مهم
مشاوره قبل از ازدواج فرصتی عالی برای بحث در مورد جنبه‌های مختلف زندگی زناشویی است، از جمله:
امور مالی: مدیریت مالی می‌تواند منبع استرس باشد، لذا بهتر است از قبل در مورد آن صحبت کنید.
باورها و ارزش‌ها: به اشتراک گذاشتن عقاید و ارزش‌ها می‌تواند به تقویت درک و احترام کمک کند.
نقش‌ها در ازدواج: روشن کردن انتظارات از نقش‌ها می‌تواند از درگیری‌های آینده جلوگیری کند.
فعالیت‌ها و زمان صرف شده با هم: برنامه‌ریزی برای گذراندن وقت با هم و فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، مهم است.
بچه‌ها: تصمیم‌گیری درباره بچه‌دار شدن و نحوه بزرگ کردن آن‌ها باید قبل از ازدواج مشخص شود.
روابط خانوادگی: این مشاوره به شما این فرصت را می‌دهد که درباره روابط‌تان با خانواده‌هایتان صحبت کنید.
مزایای مشاوره قبل از ازدواج
مشاوره قبل از ازدواج به شما و همسرتان ابزارهایی می‌دهد تا با چالش‌های زندگی مشترک بهتر کنار بیایید. این مزایا شامل:
ارتباط سازنده: یاد می‌گیرید که نظرات‌تان را به‌طور واضح بیان کنید.
مهارت‌های حل تعارض: به‌تدریج می‌توانید بحث‌های سازنده‌تری داشته باشید.
تمرکز بر جنبه‌های مثبت: به شما کمک می‌کند تا بر نقاط قوت رابطه‌تان تمرکز کنید.
شناسایی رفتارهای ناکارآمد: به شما کمک می‌کند تا الگوهای ناسالم را شناسایی و اصلاح کنید.
ایجاد فرآیندهای تصمیم‌گیری: به‌طور عادلانه و سالم تصمیم بگیرید.
کاهش ترس‌های مربوط به ازدواج: می‌توانید در مورد نگرانی‌هایتان صحبت کنید و به شفافیت برسید.
چه طور باید شروع کرد
اگر تصمیم به شرکت در مشاوره قبل از ازدواج دارید، مهم است که هر دو شما به این کار تمایل داشته باشید. اگر شریک‌تان بی‌میل است، می‌توانید توضیح دهید که چرا این موضوع برای شما مهم است و چه انتظاراتی دارید. برای پیدا کردن مشاور می‌توانید از دوستان، خانواده، محل کار یا حتی مؤسسات مذهبی کمک بگیرید.
نتیجه‌گیری
مشاوره قبل از ازدواج فضایی امن برای بحث در مورد جنبه‌های مختلف زندگی مشترک شما فراهم می‌کند. یک مشاور می‌تواند در این مباحث به شما کمک کند و ابزارهایی در اختیارتان قرار دهد که به بهبود ارتباط و حل تعارضات کمک می‌کند. رومانوف می‌گوید: «این مشاوره فرصتی برای تقویت مهارت‌های ارتباطی شماست و به شما کمک می‌کند تا با چالش‌های رابطه‌تان بهتر کنار بیایید.»
دیگر مطالب درباره مشاوره ازدواج
نوشته های مرتبط
