ارتباط تنهایی و عدم اعتماد
تنهایی در جهان به سرعت در حال افزایش است، به ویژه از زمان شیوع COVID-19. تحقیقات اخیر نشان میدهد که عدم اعتماد به دیگران میتواند احساس تنهایی را تشدید کند. کارشناسان بر این باورند که سبکهای دلبستگی خاص، به ویژه اضطرابی و اجتنابی، در این فرآیند نقش دارند.
در سال 2021، یک بررسی نشان داد که 36 درصد از آمریکاییها، بدون توجه به سن، احساس تنهایی مکرر را تجربه میکنند. یکی از راههای مقابله با تنهایی، ایجاد پیوندهای اجتماعی جدید است. اما این کار میتواند دشوار باشد، بهویژه اگر تنهایی با عدم اعتماد به دیگران همراه باشد.
ارتباط تنهایی و اعتماد
تحقیقات پیشین نشان دادهاند که تنهایی و عدم اعتماد به دیگران به یکدیگر مرتبط هستند. مطالعهای در سال 2017 نشان داد که افراد تنها ممکن است بیشتر به محرکهای اجتماعی تهدیدکننده توجه کنند و خود و دیگران را منفیتر ارزیابی کنند.
دکتر Dirk Scheele، یکی از نویسندگان مطالعه جدید، میگوید: «ما شواهد روشنی پیدا کردیم که نشان میدهد افراد با تنهایی مزمن، اعتماد بین فردی کمتری دارند.» محققان 42 فرد مبتلا به تنهایی شدید را با یک گروه کنترل 40 نفری مورد بررسی قرار دادند. در یک بازی اعتماد، شرکتکنندگان باید تصمیم میگرفتند که چقدر از پول خیالی خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. نتایج نشان داد که افراد تنها، پول کمتری را با دیگران به اشتراک میگذارند، که به عنوان نشانهای از سطوح پایینتر اعتماد تفسیر شد.
تأثیرات مغزی و اجتماعی
جانا لیبرز، محقق دانشگاه بن در آلمان، توضیح میدهد که سطوح پایینتر اعتماد در افراد تنها ممکن است به تفسیر مغرضانه محرکهای اجتماعی، مانند حالات چهره، مربوط باشد. این مطالعه همچنین نشان داد که فعالیت مغز در نواحی مرتبط با اعتماد در طول تعاملات اجتماعی تغییر میکند. شرکتکنندگانی که احساس تنهایی شدید داشتند، پس از تعاملات اجتماعی، خلق و خوی مثبت کمتری گزارش کردند.
نقش پردازش احساسات
افراد تنها ممکن است به غریبهها بیاعتماد باشند زیرا پردازش احساسات درونی آنها در مورد قابلیت اعتماد دیگران مختل میشود. دکتر جسیکا اندروز هانا از دانشگاه آریزونا میگوید: «این مشکل ممکن است ناشی از کاهش پاسخ اکسی توسین در تعاملات اجتماعی مثبت باشد.»
تأثیر سبکهای دلبستگی
سبک دلبستگی افراد معمولاً در دوران کودکی شکل میگیرد و میتواند بر روابط اجتماعی آنها تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان میدهد که افراد با سبکهای دلبستگی ناایمن بیشتر در معرض مشکلات روانی و اجتماعی قرار دارند. لیبرز اشاره میکند که افراد با دلبستگی مضطرب ممکن است به شدت به نظرات دیگران حساس باشند و این موضوع باعث ایجاد مشکلات در اعتماد به دیگران میشود.
راهکارهایی برای بهبود اعتماد
تحقیقات نشان میدهد که اعتماد بین فردی برای روابط اجتماعی مثبت ضروری است. ایجاد امنیت در روابط، مانند داشتن یک شریک امن، میتواند به دلبستگیهای سالمتر منجر شود. دکتر اسبارا پیشنهاد میکند که مربیگری و درمان پذیرش و تعهد (ACT) میتواند به افراد در کاهش ناامنی دلبستگی کمک کند.
نتیجهگیری
اگر احساس تنهایی دائمی دارید، بهویژه پس از گذراندن زمان در انزوا، به یاد داشته باشید که کمک در دسترس است. کار با یک متخصص سلامت روان میتواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا تنهایی شما با مسائل اعتماد مرتبط است و آیا سبک دلبستگی شما تأثیر دارد. اعتماد برای ایجاد پیوندهای اجتماعی حیاتی است و تحقیقات بیشتری برای درک بهتر رابطه بین تنهایی و اعتماد بینفردی و تأثیر سبکهای دلبستگی لازم است.
کلینیک مشاوره و روان شناختی رامش روان آماده مشاوره و خدمات رسانی در این زمینه به شما عزیزان است.
نوشته های مرتبط
