چگونه با والدین خود در مورد مشاوره صحبت کنیم
اگر والدین شما نمی‌فهمند که چرا به مشاوره نیاز دارید، این مطلب می‌تواند به شما کمک کند.
بسیاری از والدین ممکن است ندانند که چرا شما می‌خواهید با یک مشاور صحبت کنید. آن‌ها ممکن است فکر کنند که باید به اندازه کافی از شما حمایت کنند یا این که مشاوره نمی‌تواند مفید باشد. صحبت با والدین درباره مشاوره می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما در اینجا نکاتی برای بهبود این گفتگو ارائه می‌شود.
اهمیت مشاوره روانشناسی در زندگی
مشاوره، وقتی توسط متخصصین آموزش‌دیده انجام شود، می‌تواند تأثیر عمیقی بر افراد، خانواده‌ها و حتی سلامت جوامع داشته باشد. مشاوره به افراد کمک می‌کند تا در موقعیت‌های دشوار زندگی مانند مرگ عزیزان، طلاق، استرس شغلی و مشکلات روحی، بحران‌ها را مدیریت کنند و به سمت بهترین مسیر حرکت کنند.
نقش مشاوره و روانشناسی
روانشناسی و مشاوره دو حوزه مجزا در زمینه سلامت روان هستند. مشاوران معمولاً در زمینه مشکلات رایج زندگی مانند مسائل تحصیلی، کاری و ازدواج راهنمایی‌های علمی ارائه می‌دهند. روانشناسان علاوه بر مشاوره، به درمان اختلالات عمیق‌تر مانند افسردگی و اضطراب نیز می‌پردازند. آن‌ها ممکن است در حوزه‌هایی مانند زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی تخصص داشته باشند.
چرا مشاوره مهم است؟
همه افراد در مقاطع مختلف زندگی با مشکلات و بحران‌هایی روبه‌رو می‌شوند. این مشکلات ممکن است ناشی از شرایط محیطی یا بحران‌های درونی باشند. در مواجهه با فشارهای روانی، مغز نمی‌تواند به طور کامل از ظرفیت‌های خود برای حل مشکلات استفاده کند. در این شرایط، مشاوره می‌تواند کمک‌کننده باشد.
تفاوت بین مشاور، روانشناس و روانپزشک
مشاور:
مشاوران معمولاً به افراد در حل مشکلات خفیف کمک می‌کنند و نقش راهنما دارند. آن‌ها به مسائل روزمره مانند انتخاب رشته و مشاوره قبل از ازدواج می‌پردازند.
روانشناس:
روانشناسان، با بررسی رفتار و ذهن انسان، اختلالات را شناسایی و درمان می‌کنند. آن‌ها در حوزه‌های مختلفی مانند روانشناسی بالینی و ورزشی فعالیت می‌کنند.
روانپزشک:
روانپزشکان پزشکانی هستند که تخصص اعصاب و روان را دارند و می‌توانند دارو تجویز کنند. آن‌ها به درمان بیماری‌های روانی می‌پردازند.
این سه گروه معمولاً با یکدیگر همکاری می‌کنند و در صورت نیاز، مراجعان را به یکدیگر ارجاع می‌دهند.
چگونه با والدین خود صحبت کنیم؟
اگر به والدین خود بگویید که می‌خواهید با مشاور صحبت کنید، به آن‌ها اطلاع می‌دهید که در زندگی‌تان مشکلی وجود دارد. این ممکن است ترسناک باشد، به ویژه اگر نگران واکنش آن‌ها هستید. اگر آن‌ها به شما بگویند که نباید چنین احساسی داشته باشید، این نوع واکنش به معنای نادیده‌گرفتن احساسات شماست. به یاد داشته باشید که احساسات شما همیشه معتبر هستند.
اگر والدین شما نگران باشند که مشاوره به این معناست که آن‌ها به عنوان والدین شکست خورده‌اند، می‌توانید به آن‌ها بگویید: “ای کاش من هم چنین احساسی نداشتم. دقیقاً به همین دلیل می‌خواهم با یک مشاور صحبت کنم.”
چگونه مشاور مناسبی پیدا کنیم؟
یافتن یک مشاور خوب بسیار مهم است. برخی مشاوران برای برخی افراد مناسب‌تر هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که پس از یک یا دو جلسه می‌توانید تشخیص دهید که آیا مشاور برای شما مناسب است یا خیر.
نکات برای انتخاب بهترین روانشناس:
1.تحقیق از افراد با تجربه:
اگر اهل مخفی‌کاری نیستید، می‌توانید از تجربه نزدیکان خود استفاده کنید.
2.وب‌گردی کنید:
جستجو در اینترنت می‌تواند گزینه‌های خوبی را برای شما فراهم کند.
3.صفحات مجازی را دنبال کنید:
بسیاری از متخصصان در شبکه‌های اجتماعی فعال هستند و می‌توانید از طریق آن‌ها اطلاعات بیشتری به دست آورید.
4.از نظرات کاربران استفاده کنید:
نظرات دیگران می‌تواند به شما در انتخاب کمک کند.
5.حوزه تخصصی روانشناس را بشناسید:
اگر مشکل شما خانوادگی است، به سراغ روانشناس ورزشی نروید.
6.مدرک تحصیلی روانشناس را بررسی کنید:
تحصیلات و دانشگاه محل تحصیل روانشناس می‌تواند بر مهارت او تأثیر بگذارد.
7.توجه به اولین جلسه:
در اولین جلسه مشاوره، به سوالات درمانگر و کیفیت ارتباط خود دقت کنید تا از انتخاب‌تان مطمئن شوید.
با رعایت این نکات، می‌توانید در مورد مشاوره با والدین خود صحبت کنید و مشاور مناسبی پیدا کنید.
نوشته های مرتبط
